KEBIASAAN BURUK SEHABIS MAKAN

Kebiasaan banyak orang, setelah makan biasanya mereka melanjutkannya dengan memakan buah sebagai pencuci mulut atau merokok untuk menghentikan sugesti mulut asamnya. Padahal jika hal itu tidak dilakukan dengan waktu yang tidak tepat dampaknya bisa lebih berbahaya yang berujung pada gangguan pencernaan.

 artikel ini akan membawa Anda mengetahui hal apa saja yang tidak boleh Anda lakukan setelah makan dan bagaimana Anda harus menyikapinya.

( Habits of many people, after eating, they continue to eat fruit as a dessert or smoke to stop oral suggestion acid. And if it was not done with the wrong time could be harmful effects that lead to indigestion.  This article will take you know what you should not do after you eat and how you should react.)

1. Tidur

Ini adalah kebiasaan buruk yang dilakukan banyak orang setelah makan. Saat perut sudah terisi penuh, mata seakan dihujani beban ribuan ton dan tak sanggup menahan kantuk.

Faktanya, tidur setelah makan bisa memperlambat pencernaan Anda, menyebabkan kembung, dan tidak nyaman ketika bangun. Yang seharusnya dilakukan, sebaiknya Anda tetap berada dalam posisi tegak selama satu jam setelah makan agar cairan pencernaan dapat memecah makanan.

(It is a bad habit that many people do after eating. When the stomach is filled, the eyes as if bombarded with loads of thousands of tons and could not resist sleep.In fact, sleep after eating may slow down your digestion, causing bloating, and discomfort when awake. That should be done, should you remain in an upright position for an hour after eating so that fluid can break down food digestion.)

  

2. Makan buah

Buah selalu dianggap sebagai makanan penutup yang nikmat setelah makan. Namun jika dilahap tanpa jeda, fatal akibatnya bagi kesehatan.

Buah adalah salah satu jenis makanan yang sangat cepat untuk dicerna. Jika Anda memakan buah setelah makan makanan utama, kandungan sehat dalam buah tidak akan berpengaruh dan justru hanya menyebabkan gas. Cobalah untuk makan buah-buahan satu atau dua jam sebelum makan. Buah bisa menjadi camilan sehat di antara waktu makan.

 (Fruit is always regarded as a delicious dessert after a meal. But if devoured without pause, fatal consequences for health. Fruit is one of the types of food that is very quick to digest. If you eat fruit after eating the main meal, healthy content of the fruit will have no effect and it only causes gas. Try to eat fruits one or two hours before eating. Fruit can be a healthy snack between meals.)

3. Minum teh

Minum teh setelah makan akan menghambat pencernaan Anda. Asam dari teh mengeraskan protein dalam makanan yang Anda makan sehingga lebih sulit untuk dicerna.

(Drink tea after a meal will inhibit your digestion. Acid from tea hardened protein in the food you eat making it more difficult to digest.)

4. Mandi

Banyak orang setelah sarapan kemudian dilanjutkan dengan mandi sebelum memulai aktivitas sehari-hari. Kebiasaan itu justru tidak baik bagi kesehatan khusunya pencernaan. Ketika Anda mandi, suhu tubuh akan meningkat dan sebagian besar darah ditarik ke permukaan kulit hingga lengan.

Hal itu tentunya akan berdampak pada sistem pencernaan dan perlahan merusak kandungan dalam makanan Anda.

 (Many people after breakfast followed by a shower before starting daily activities. The habit is not good for health especially digestion. When you shower, body temperature will rise and the majority of blood drawn to the skin surface to the arm. It certainly would have an impact on the digestive system and slowly damages the content in your food.)

5. Merokok

 

Beberapa orang mengatakan bahwa merokok satu batang rokok setelah makan setara dengan sepuluh batang. Namun, kapan pun waktunya, merokok adalah kebiasaan yang berbahaya bagi tubuh Anda. Untuk tetap sehat, hindari secara total kebiasaan merokok.

(Some people say that smoking one cigarette after a meal is equivalent to ten cigarettes. However, at any time, smoking is a habit that is harmful to your body. To stay healthy, avoid smoking completely.)